新しい生活…自分の考える「完璧」を求めない

新年度・新学期…新しい生活の幕開けから1週間が過ぎました。
体力はもちろん、精神面でも全力で駆け抜けてきた方も多いはずです。
しかし、ふと訪れる「鉛のような体の重さ」は、無意識に張り詰めていた緊張の糸が、限界近くまで伸びきっている証拠かもしれません。

この時期の「なんとなく体がだるい」という感覚は、単なる怠けではなく、環境の変化に適応しようとフル回転した脳が出しているSOSサインです。
新しい人間関係や慣れないルーティンは、私たちが想像する以上にエネルギーを消耗させます。

そんな人に大切なのは、自分が考えている「完璧」のハードルを潔く下げることです。
「100点」を目指して息切れするよりも、「今は6割できていれば十分」と自分に合格点を出してあげましょう。

週末は、予定を書き込む代わりに「何もしない時間」を確保。
栄養のある食事で体を満たし、夜はスマホを置いて早めに眠りにつく。
何も考えずにぼんやりした時間を過ごす。

そんなシンプルなセルフケアが、乱れた自律神経を整える一番の特効薬になります。
新生活の景色に馴染むまでには、数ヶ月の時間がかかります。
今は焦らず、ゆっくりとマイペースを取り戻しましょう。
まだすべては始まったばかりですよ。

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