できたことに目を向けよう！月末の小さな振り返り

月末は、この1か月をゆっくり振り返るよい機会です。

予定どおりにできなかったことばかりが気になる日もありますが、まずは自分ができたことを探してみませんか？

「早起きできた」「きちんと食事をとれた」「家族や友人に連絡した」「気になっていた場所を片づけた」など、どんなに小さなことでも構いません。カレンダーやスマートフォンの写真を見返すと、忘れていた出来事も思い出しやすくなります。

できたことを紙に書き出したり、家族と話したりするのもおすすめです。特別な成果がなくても、毎日の生活を重ねてきたこと自体が大切な歩みです。

振り返りが終わったら、次の1か月にやってみたいことをひとつだけ決めてみましょう。「本を1冊読む」「近所を散歩する」「会いたい人に連絡する」など、無理なく始められる目標がよいですね。

自分のペースを大切にしながら、新しい月を気持ちよく迎えましょう。

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