「不規則な生活をしない」「暴飲暴食を避ける」「適度な運動をする」

今日、病院で検査をしたのですが、HbA1cが4.0％でした（最初はHbA1cが14％～15％でした）。
健康な人の正常範囲（一般的に4.6～5.6％、または4.0～5.5％）の下限近く、あるいはそれ以下を指し、糖尿病の心配がない非常に安定した血糖状態を示すようです。
今は、インシュリンは２年以上前に中止、糖尿病薬減（朝一粒飲むだけ）の状態。
薬なしでHbA1cが6.5％未満を3ヶ月以上維持できれば糖尿病の寛解告知の目安のようですので、次は「薬なし」にチャレンジしてもらえれば…。
白血病の方も検査数値も「完璧」だそうです。
こちらもそろそろ薬を減らすようにしたいのですが…（お金が飛んでいく！）。
腎臓病の診察も受けましたが「どうしても不安でしたら検査しましょうか」というレベルで問題なし。
つまりほぼ健康状態だったわけです。

薬をしっかり飲むのはもちろん、不規則な生活をしない、暴飲暴食を避ける、適度な運動をする。
これが重要でしょうか。
お酒を飲む人は禁酒ですね。

健康に生きたいのならば難しいことではありません。
健康に不安のある人は「不規則な生活をしない」「暴飲暴食を避ける」「適度な運動をする」を実践してみてください。
経験者がお薦めします！
病気になっても良いことなんてひとつもありませんよ！

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