マジですか！　トマトジュースを飲むと痩せる？

手軽に飲めるトマトジュース。
食料品を売る店ではどこにでもありますよね？
そのトマトジュース、美容と健康に良いとされるリコピンやカリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。

「健康によい飲み物」だということは皆さんご存じでしょうが、ただ「健康目的に飲む」だけではもったいない。
「美容」という観点からもトマトジュースは有効な飲み物のようです。

・リコピンが活性酸素を抑えて「シミ」や「しわ」を防ぎます。
・カリウムが余分なナトリウムを排出して「むくみ」を解消します。
・GABAには「血圧を下げる」効果があります。
・食物繊維が善玉菌を増やして「便秘解消」をサポート。
・エン酸とビタミンCがエネルギー代謝を助けて「疲労回復」を促します。
・13-oxo-ODA（13-オキソ-9,11-オクタデカジエン酸）が「脂肪燃焼」をサポート。

注意点として、「飲みすぎない」「食塩無添加を選ぶ（むくみの原因となる塩分を避ける）」「トマトアレルギーがある場合は無理に摂取しない」があります。

これらのポイントを参考に、トマトジュースを毎日の生活に取り入れて、健康に、美味しくスリムな体を目指しましょう。

◆ソース：ウィメンズヘルス
　https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a63948913/tomato-juice-diet-20250307/#
　管理栄養士・料理研究家　麻生れいみ氏

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