連休（GW）明けからやる気の出ない方へ

ゴールデンウィーク（GW）という長い連休も終わりいつもの日常が戻り一週間が経過しましたね。

連休明けから、やる気がでず学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中できないといった方はいませんか？

もしかしたらそれ「五月病」かもしれません。

五月病とは聞いたことがある方も多くいるかもしれませんが五月病という言葉は正式な病名ではなく俗称になります。

五月病は主にストレスが原因で起こるといわれています。

新年度でもある四月は進学や就職、転居などで新しい環境となり、この一か月のうちは特にストレスがたまりやすい時期でした。

五月に入りGWを迎え、連休が終わりに近づくにつれ、「またつらい日々が始まる」という現実味が強まり、結果として五月病を引き起こしてしまう人も多くいます。

五月病の症状として

①身体症状：不眠・食欲不振・めまい・動機

②精神症状：意欲低下・抑うつ気分・注意力、判断力の低下・不安、イライラ・緊張

③行動への影響：会社に行けない・学校に行けない

などがあります。

五月病への対策として「ストレスの原因から離れる」ことが大切になります。

ほかにも

・睡眠をしっかり摂る

・リラックス法を活用する

・バランスのいい食生活をする

・不安や悩みを人に話す、人に相談する

などセルフメンテナンスも非常に重要となります。

新しい環境などに適応するのは簡単なものではありません。

決して無理はせず、少しずつ環境に慣れていきましょう。

セルフメンテナンスの最後にある、不安や悩みを人に話す、人に相談するという部分は私たちが行なっている支援の一つにもなっています。

はる訪問看護ステーションはこころの悩みがある方に一人でも多く支援を届けていきたいと考えています。

まずはお気軽にご相談お待ちしています！