健康寿命

『健康寿命』とは、身体的および精神的に健康で自立した生活を送ることができる期間のことを指します。

『健康寿命』と介護は密接に関連しています。

『健康寿命』が延びることで、自立した生活を送る期間が長くなり、介護が必要となるリスク（介護者の負担）が減少します。
病気や障害を未然に防ぐための「定期的な健康診断」や「適切な生活習慣」が大切ですね。

また、家族や友人との交流を大切にして「孤独感を減らすこと」で、メンタルヘルスを維持することができます（積極的な介護サービスや健康促進プログラムの利用も考慮）。

2020年代初頭の男性の平均寿命は約81歳、女性は約87歳。
健康に過ごせる期間をもっと多くするためにも、「適度な運動」「バランスの取れた食事」「ストレス管理」を意識して生活しましょう。

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